La Postura Perfecta En El Boxeo

Su postura de boxeo y colocación de pies determina la efectividad de su ofensa, defensa, y juego de pies. Aprenda la postura apropiada del boxeo; lo que es más importante, lo que hace.

 

¿Cuál es la Postura Perfecta del Boxeo?

Esta es una pregunta mañosa ya que hay muchas posturas y muchas de ellas trabajarán bien de maneras diferentes. La idea detrás de la «perfecta» postura de boxeo es que no hay una postura particular pero más una que maximiza sus fortalezas en el ring mientras minimiza sus debilidades lo más que sea posible. La postura perfecta será la que está más acorde a su estilo, sus habilidades y destrezas y puede que no sea la misma que la de su boxeador favorito.

 

¿Cuál es una buena postura de boxeo para usted?

La mejor postura de boxeo para usted estará balanceada entre múltiples atributos importantes para pelear.  La postura perfecta del boxeo le dará:

• Power & Defense
• Alcance & Balance
• Flexibilidad & Seguridad
• Estabilidad & Movilidad

La postura apropiada le dará fuerza sólida en cada mano pero todavía le permitirá defenderse eficientemente de ser contraatacado. La postura apropiada de boxeo le dará buen alcance con ambas manos sin hacer que tenga que alcanzar sus golpes o ser vulnerable a ser empujado y que pierda balance. La postura correcta en el boxeo le da un buen alcance con ambas manos sin tener que tenga que estirarse para conectar o colocarse vulnerable para ser empujado y que pierda balance. La Postura correcta le permitirá lanzar una gran variedad de golpes sin quedar expuesto. Lo último, la postura correcta de boxeo le permitirá pararse firme en el piso pero todavía tendrá la habilidad de moverse si lo necesita. De nuevo, la postura perfecta es balanceada – le da fuerza sin exponerlo.

 

Colocación del Pie

La colocación de su pie probablemente sea el aspecto más importante de su postura de boxeo. Donde coloca su pie en el piso y determina su ventaja y desventaja en la ofensa, defensa y movilidad. Porque todo comienza en el piso, es crucial que aprenda el posicionamiento apropiado de los pies antes de otros aspectos (colocación de la mano) de la postura del boxeo.

 

Alineación de Dedo-Talón

Lo primero que cualquier boxeador debería aprender en lo que se refiere la postura básica es la línea dedo-talón. Simplemente coloque su pie a la altura de ancho del hombro uno del otro (o tal vez unas pulgadas más abierto) y colóquelos en la línea del dedo y el talón. Arriba muestro algunas ilustraciones de diferentes formas de colocar su pie a la altura de alineación y como la colación impacta su habilidad de boxeo. La alineación dedo-talón le servirá como una gran guía a cualquier principiante de boxeo que quiera aprender a como colocar sus pies correctamente.

ILUSTRACIONES DE COLOCACIÓN DEL PIE

Buena colocación del pie le permite tener un balance sólido sin tener que sacrificar movilidad. Tiene buena fuerza y alcance con ambas manos mientras todavía posiciona su cuerpo en un ángulo que hace que sea fácil de defender.

 

Esta postura hace que sea fácil para usted el ser agresivo y que persiga a su oponente con grandes hooks desde cualquier mano. Su cuerpo está muy adelantado entonces su derecha no pivoteará mucho dándole menos potencia a sus cruces derechos e izquierdos. Su cuerpo estará muy expuesto haciendo que sea fácil para su oponente conectar todo lo que lanza. También le costará moverse hacia atrás y perderá fácilmente el balance si su oponente le empuja.

 

Esta postura tiene el mismo problema de ser muy adelantada. Su postura está todavía muy encuadrada haciendo que sea fácil para su oponente el conectar golpes directos en el medio. Puede ser duro defender o contraatacar contra los golpes del oponente si es que lanza hacia la cabeza y al cuerpo. Todavía es vulnerable a caerse hacia atrás y su jab tiene menos alcance.

 

Esta postura es comúnmente utilizada por boxeadores con experiencia en artes marciales. El primer problema es que la mano fuerte, el derechazo cruzado, está muy alejado y es difícil alcanzar a su oponente con una combinación 1-2. El siguiente problema es que perderá balance cada vez que él lance un hook izquierdo; perderá balance a la izquierda incluso si llega a bloquear. Esta postura es también vulnerable a su oponente que se cuadra y se coloca detrás del jab. Si es que coloca su pie derecho por fuera de su pie frontal, podrá golpear con ambas manos mientras que su jab estará muy cerca para hacer daño pero su mano derecha estará muy lejos para poder girar completamente para conectar. Estará constantemente cambiando sus golpes o estará forzado a escaparse (lo cual es la única ventaja de esta postura).

 

Esta postura se ve bien, la gente no se da cuenta de que es muy abierta – lo que significa mal balance y poca movilidad. Muchos boxeadores creen que al colocar su postura abierta les dará más balance pero en realidad se equivocan. Una postura baja le da más balance, no una más abierta. Una postura abierta puede hacerle vulnerable a ser empujado y que pierda balance. Esta postura también tienen un problema de ser muy ancha para la mano derecha y para que alcance a su oponente. Lo peor de todo, la postura abierta le da poca movilidad. Porque sus pies están ya abiertos, no podrán dar grandes pasos cuando quieran moverse. La mayoría de la gente con posturas abiertas terminan saltando todo el tiempo que quieren moverse porque sus pies están abiertos. Esto gasta energía y hace que sea difícil mantener sus pies en el suelo, lo cual reduce la potencia de sus golpes.

 

Principios Generales de la Postura de Boxeo

CUERPO INFERIOR

El talón del pie posterior está siempre un poco levantado. Estar de puntas con el pie posterior le da más movilidad. El talón del pie delantero puede estar en el suelo pero intente colocar más peso en el pie frontal. Sus pies están separados por la anchura de los hombros o unas pocas pulgadas más.

Sus rodillas siempre estarán dobladas. Esto les da más fuerza, más balance y más movilidad. Sus caderas siempre estarán relajadas y pesadas lo cual le dará más balance y más potencia. Los boxeadores que tensionan su torso usualmente levantarán sus caderas lo que hace que sea fácil que pierdan su balance y también gasta energía más rápidamente.

Su peso tiene que estar distribuido 50/50 entre la pierna delantera y la trasera. De todas formas, puede distribuir 55/45 dándole a la pierna posterior más peso. El error común es colocar mucho peso en el pie delantero lo que hace que sea difícil el salir rápidamente y también tomar la fuerza del derechazo cruzado.

 

TORSO

Los hombros y brazos tienen que estar relajados. Los codos abajo, manos arriba, mentón . Sus hombros apenas tienen que apuntar a su oponente. No deberían estar muy cuadrados dejando a su estómago muy abierto. Su brazo frontal debe cubrir la mayor parte de su cuerpo. Su mano posterior debe estar a la altura del ojo elevada a un ángulo diagonal hacia su quijada. Su mano posterior es responsable para proteger los jabs izquierdos directos como también los hooks izquierdos que vienen de los lados. Su mano izquierda estará levantada en el aire a 1 pie de su rostro. La mano izquierda está lo suficientemente levantada para cubrir su rostro peor lo suficientemente bajo para permitir ver sobre él. Está cerca a su rostro para la defensa en contra de sus derechazos cruzados hacia su cabeza pero también se mantiene levantada para que su jab pueda salir más rápido dando a su oponente menos tiempo para defender o contraatacar contra él.

 

Diferentes Posturas De Boxeo

Todas las diferentes posturas del boxeo generalmente utilizan los mismos principios de postura de boxeo mencionadas arriba. La única diferencia es que varían en el posicionamiento de las manos, pies y el ángulo del cuerpo. Donde coloca sus manos es determinado por sus necesidades ofensivas y defensivas durante la pelea. La colocación del pie determina como tiene que posicionar el resto de su cuerpo.
Por ejemplo: si está utilizando posicionamiento del pie que no le permite mucha movilidad, usted probablemente no debería colocarse a la par con un posicionamiento de la mano que ofrece defensa baja. De la misma forma, si quiere utilizar posicionamiento ofensivo para perseguir a un oponente, probablemente no quiera utilizar la colocación del pie que no le permita moverse hacia adelante. Por ultimo, la postura perfecta de boxeo es la que se acomoda com su estilo y su situación.

 

¿Quiere aprender más sobre posturas del boxeo?

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