Los 3 Niveles de Defensa

Aprenda sobre los 3 niveles básicos de la defensa. Mejore su defensa y sus golpes de contraataque contra mejores oponentes.

Separe los diferentes niveles de defensa en 3 niveles. Los niveles altos de defensa le ofrecerán una defensa más efectiva tan bien como más oportunidades de contraataque contra mejores oponentes. Entrene estos en orden y ¡domine los tres!

 

1. Defensa Física

La defensa física es el nivel más básico de defensa. Esto es levantar sus manos para que se cubra su rostro. Sus codos abajo para cubrir su cuerpo. En el nivel más básico del boxeo, sus brazos están levantados en una posición estacionaria, sirven de escudo contra los ataques de oponentes. Si escuchó algo de lo que su entrenador dijo es sus primeras veces que hizo sparring en el ring, probablemente fue algo como «¡ponga sus manos arriba!»

Ventaja:

• Fácil de hacer. No requiere habilidad.
• Funciona bien con principiantes.
• Muy efectivo para bloquear combinaciones enteras.
• Esta defensa le protege contra cualquier estilo de oponente.

Desventaja:

• Puede bloquear su visión de golpes engañosos.
• No es fácil para contraatacar.
• Puede ser cansador mantener los brazos arriba todo el tiempo.

Como entrenar:

• Trabaje con los guantes mitts, que su entrenador le lance golpes lentos.
• Trabaje en su postura para asegurarse que no se caiga cuando esté recibiendo los golpes./li>
• Trabaje en su juego de pies alrededor de la bolsa pesada o en el ring mientras mantiene sus manos arriba con sus codos abajo.
• Grabe un video de como golpea la bolsa pesada para ver que tan seguido baja sus brazos. (La mayoría de personas se impresionan cuando se dan cuenta de que tan seguido bajan sus manos.)

 

2. Defensa de Contraataque

La defensa de contraataque es el siguiente nivel de defensa. Cada vez que ataca, debe estar atento en cómo su oponente va a contraatacar. Si usted está lanzando un jab, espere un derechazo por encima del brazo. Si usted está lanzando un derechazo, espere un hook izquierdo de contraataque. Cada vez que lanza un golpe, debe saber con cual golpe su oponente contraatacará.

Ventaja:

• Le permite ser más ofensivo con menos preocupación.
• Mejora su habilidad de contraatacar ya que sabe que esperar.
• Guarda energía ya que sólo esta preocupado de bloquear golpes específicos.

Desventaja

• No le ayudará contra oponentes con estilo engañoso.
• Puede hacerle vulnerable contra oponentes con estilo engañoso.
• Requiere que esté más alerta.
• Requiere que utilice su memoria o entrene hasta que sus contraataques se conviertan en reflejos naturales.

Como entrenar:

• Trabaje con los guantes mitts y su entrenador. Haga que el lance golpes de contraataque luego de sus combinaciones.
• Haga sparring lento con boxeadores de nivel principiante y vea que tipo de golpes les gusta lanzar.

 

3. Defensa de atención

La defensa de atención es la que requiere más habilidad y eleva su boxeo a todo otro nivel. En este nivel de defensa, usted se apoya en la atención dentro del ring para defenderse de como ataca su oponente. Utilizando la atención es lo que les permite a boxeadores como James Toney o Floyd Mayweather a esquivar constantemente golpes y agacharse cuando ellos atacan. Levantar su atención le permite sentir lo que su oponente está haciendo y a evadir golpes. Porque su atención está tan elevada, podrá defenderse sin utilizar su guardia (nivel 1 de defensa) o tener que recordar que golpes su oponente le lanzará (nivel 2 de defensa).

Ventaja

• Le permite boxear contra oponentes de alto nivel.
• Le permite defenderse contra oponentes engañosos.
• Le permite ve más ya que utiliza sus ojos para defender.
• Le da más ofensiva y oportunidades de contraatacar.

Desventaja:

• Le dejará peligrosamente vulnerable cuando esté cansado o flojo.
• Requiere mucha energía, física y mental.
• Requiere más habilidad.

Como entrenar:

• Entrene con guantes mitts con su entrenador. Haga que él le sorprenda con golpes durante y luego de las combinaciones.
• Trabaje con la pera loca bastante.
• Haga sparring con boxeadores de todo tipo de estilo. Trabaje con chicos más chicos para que no termine lastimado mientras está aprendiendo a como defenderse contra diferentes estilos.