Como Hacer El Giro de Hombro

¿Que sí usted podría defenderse contra los golpes sin utilizar sus manos? ¿Qué tan rápido podría contraatacar si sus manos no estuvieran ocupadas bloqueando sus golpes? No necesita los reflejos de Floyd Mayweather para hacer el giro de hombro. ¡Le mostraré la técnica y le enseñaré a como girar los golpes!

es hora de que aprenda una de las técnicas defensivas más viejas del boxeo…

El Giro de Hombros

El giro de hombros es un movimiento defensivo donde usted rechaza un golpe al girar sus hombros alejándose del mismo. El golpe conecta sin hacer daño en sus hombros mientras el hombro de su oponente está cargado para retornar con un contragolpe fuerte. Cuando se utiliza en sucesión rápida, el giro de hombro es bien efectivo en neutralizar combinaciones enteras con poco esfuerzo. Es un movimiento simple para aprender pero utilizado por los boxeadores más hábiles.

¡Uno de mis peleadores favoritos de todos los tiempos! ¡JAMES TONEY!

¿Por qué aprender el giro de hombro?

¡Más Fácil que Bloquear!

El giro de hombro es ridículamente fácil de hacer. Puede bloquear combinaciones enteras solo al girar sus hombros de atrás a adelante. Ya no se preocupa más sobre la colocación perfecta de mano o ver cada golpe que venga hacia usted. Mientras sepa de que lado viene el golpe, puede girar fácilmente. El giro de hombro toma todas las complicaciones de la defensa del boxeo.

¡Más Efectivo que Bloquear!

Aquí está un pequeño secreto: no es posible bloquear golpes DUROS con sólo su mano. ¿Alguna vez bloqueó un martillo con su mano? Tampoco lo haría yo. En un nivel del boxeo, todos los golpes se convierten en golpes de poder; y sólo colocar su mano al frente no va a pararlo. ¡Girando de los golpes rechaza la potencia efectivamente! El giro de hombros minimiza el impacto del golpe ¡INCLUSO SI ES QUE CONECTA!

El giro de hombros si piensa en ello, es una progresión natural de la técnica de defensa de rechazo.  Con el rechace, usted aprendió a rechazar los golpes de su oponente con su mano y luego contraatacar.  El hombro es un paso adelante que utiliza sus hombros para rechazar y que sus manos estén libres para contraatacar.  El giro de hombros, una vez que aprenda la sincronización, puede ser más fácil que rechazar.

¿Alguna vez bloqueó un golpe sólo para tener a su propio guante golpear a su rostro?

Los golpes desviados que conectan,
tienen menos impacto que
los golpes que golpean a través del guante.

 

Libere Sus Manos Para Contraatacar

En serio, ¿quién bloquea golpes con sus manos? ¡Sólo los tontos hacen eso! (Broma). Pero en serio… El giro de hombros utilizará la rotación de su cuerpo para rechazar golpes para que pueda utilizar sus manos por algo más importante, ¡cómo golpear de vuelta!

Como hacer el giro de hombros

Empiece en su postura básica

• Párese en su postura normal de boxeo
• ¡No tiene que bajar su mano izquierda para hacer el giro de hombro!

Gire El Hombro Alejándose De Los Derechazos

• Girar del derechazo mientras levanto mi hombro para cubrir mi quijada.
• Mantenga su espalda erguida y no se incline hacia atrás.
• Gire sólo lo suficiente para evitar el derechazo.

 

A veces el derechazo es bloqueado desde fuera…

 

A veces el derechazo es bloqueado desde dentro.

• Los derechazos anchos son generalmente bloqueados desde fuera.
• Los derechazos directos son típicamente rechazados por el hombro hacia dentro.
• Sólo giré sus hombros, no se preocupe sobre hacia donde va el derechazo.

Contraatacando el derechazo

Contraataque #1 – DERECHAZO DIRECTO

 

Contraataque #2 – GANCHO DERECHO

Giro de Hombros Desde el Hook Izquierdo

Gire ALEJÁNDOSE del hook izquierdo…

 

No gire hacia el hook izquierdo.

• Gire ALEJÁNDOSE del hook izquierdo, no hacia él.
• No gire alejándose mucho de tal manera que no pueda contraatacar.
• Si gira hacia el hook, se arriesga el ser golpeado o empujado.

Contraatacando el Hook Izquierdo (luego del giro de hombro)

Contrataque #1 – JAB

 

Contraataque #2 – HOOK IZQUIERDO

 

La Mano Izquierda Puede Estar Arriba

El giro de hombro con la mano izquierda, bloquea desde fuera.

 

El giro de hombro con la mano izquierda hacia arriba, rechazando la mano derecha hacia dentro.

• No tiene que dejar caer su mano izquierda para hacer el giro de hombro.

Video del Giro De Hombro

Video de boxeo con instrucciones que demuestra la técnica de giro de hombro y los ejercicios básicos que le ayudan a aprender esta técnica efectiva de boxeo.

Practicando el Giro De Hombro

Giro De Hombro

Párese a la distancia de un brazo.

 

Su compañero lanza una izquierda y derecha sin parar mientras usted sigue dando giros.

• Los golpes de su compañero estarán pasando a la altura del hombro.
• Que su compañero lance derechazos directos y derechazos abiertos intercalando.
• Exagere el giro, gire sus hombros al máximo al hacer este ejercicio.
• Coloque las manos abajo, entonces se enfoca en el RITMO en lugar de cubrir su rostro.

Siga lento sin utilizar POTENCIA; sólo está tocándose mutuamente y aprendiendo el ritmo. Siga yendo IZQUIERDA-DERECHA-IZQUIERDA-DERECHA. Intercambie lugares luego de 1 round. Cada peleador puede pelear un round de este calentamiento cada día. SI, sé que el ejercicio parece irreal porque nadie apunta a la cabeza. El punto del ejercicio es enfocarse en un desarrollo del ritmo, no en cubrir el rostro. Una vez que tenga la técnica, la aplicación viene naturalmente.

Giro de Hombro & Ejercicio de Contraataque

Mismo ejercicio que antes pero está vez, lance golpes de contraataque.

 

Giro de hombro con CONTRAATAQUE IZQUIERDO

 

Giro de hombro con CONTRAATAQUE DERECHO

• Empiece con el mismo IZQUIERDO-DERECHO-IZQUIERDO-DERECHO giro de hombro con ritmo.
• Para golpear durante el giro de hombro, sólo suelte un golpe desde el hombro yendo hacia adelante.
• No se enfoque en su golpe o en el del contrario, sólo sienta el ritmo y suelte el golpe a cualquier momento que desee.
• Apunte al pecho de su compañero; no golpee fuerte. (Esto sólo es practica.)
• Intente contraatacar varias veces seguidas y vuelva justo para girar sus hombros sin perder ritmo.
• ¡Tome turnos! Cambie luego de cada round.

Empuje & Gire el Hombro

Tenga un entrenador que le empuje contra las cuerdas mientras entrena con los guantes mitts…

 

… Y sorprenda con 3-4 golpes. ¡Sabe que hacer!

• Mientras sepa de que lado está viniendo el primer golpe, el,resto es fácil.

 

La esencia del giro de hombro está ¡EN EL GIRO!

No se preocupe del hombro.

• El está el el GIRO, ¡no en el hombro! No enfocarse en bloquear el golpe con su hombro. Enfocarse en rechazar el golpe mientras gira de eso. Incluso si el golpe va por sobre el hombro, un bue. Giro puede rechazar la potencia de su cabeza.

El giro del hombro le enseña a moverse con su oponente. Aprende a leer sus movimientos y girar al tiempo justo para rechazar su golpe. Gire un poco tarde y será golpeado; gire muy temprano y su movimiento será telegrafiado o lo dejará vulnerable. Haga los giros de hombro con un enfoque puro en el ritmo. Manténgalo lento al principio y no aceleró hasta que ambos tienen el ritmo perfecto.

Usted y su compañero debe emparejar el ritmo del otro. No intente sorprender al otro.

Cuando practica el giro de hombro, intente estar en coordinación con ambos como si fuera un baile. Continúe lento. Una vez que empareje al ritmo de sus oponentes, enfóquese en otras cosas. Calme su respiración, relaje su cuerpo, ponga atención a sus pies, ponga atención a su balance. Empiece a ver alrededor del cuarto, ¡intenté tener una conversación con otra gente! ¿De qué se dio cuenta? ¡¡¡SU DEFENSA SE VOLVIÓ AUTOMÁTICA!!! (((¡MUY BIEN, FELICIDADES!)))

Ya dominó el giro de hombro cuando se vuelve automático. Intenté sentir el ritmo de su oponente sin tener que ver a sus golpes. Ahora tome su tiempo para estudiar a su oponente. Vea a sus pies o a su cuerpo. ¿Se está inclinando? ¿Lanza golpes en mala forma? ¿Por dónde le gustaría contraatacar? Cuando hago el giro de hombro, no me preocupo por la defensa, ¡me fijo en las aberturas!

No se desanime si el giro del hombro no viene fluido las primeras veces que intenta estar en una pelea. Como en cualquier movimiento, el giro de hombro toma práctica. Realísticamente, es difícil para el giro de hombros el ser efectivo cuando sólo practicó unas veces comparado a los cientos de veces en los cuales su oponente práctico su golpe.

Maestros del Giro de Hombros

Estudie algunos de mis maestros favoritos del giro de hombro. Estoy seguro que todos tienen su lista pero les recomiendo ver a estos peleadores.

• James Toney – peleador ultra natural, habilidades de la vieja escuela, mi peleador defensivo favorito. (¿Alguna vez vio a alguien pelear sin estar en forma?)
• Pernell Whitaker – El utiliza más el esquive que el giro de hombros pero es ¡ridículamente talentoso! Uno de mis favoritos de todos los tiempos. Si pensó que la defensa de Floyd Mayweather es buena, vea a este tipo pelea con sus manos abajo todo el tiempo.
• Joan Guzman – defensa excelente, peleador defensivo muy rápido. Tiene que ver toda una pelea completa para apreciarlo.
• Guillermo Rigondeaux – defensa increíble, es una pena que contraataque tan bien que nunca llega a verlo defendiendo mucho tiempo.
• Floyd Mayweather – muy efectivo, la precisión con la que gira sus hombros.
• Kevin Johnson – peso pesado defensivo. (¡La prueba de que los grandotes también pueden hacer el giro de hombro!)

Utilizando el Giro de Hombro

El giro de hombro es una habilidad simple de boxeo que debería ser enseñado desde el primer día. No sólo es un movimiento defensivo, le enseña el ritmo de boxeo para ayudarle a atacar, contraatacar, como también defender. Girar los hombros le defiende contra los ataques mientras carga los golpes de contraataque hacia el lado débil de su oponente. El momento en que se de cuenta del ritmo de su oponente, ¡empiece a girar cuando él golpee!

El giro de hombro que utiliza el RITMO como su defensa.

El truco real para utilizar el giro de hombro es no pensar en sus hombros. Piense en eso. No es bloquear el golpe con su hombro o con su brazo o cualquier cosa. En una pelea real, los golpes van a pasar. Mientras giré con los golpes, ¡usted estará bien! Porque está utilizando el ritmo como su defensa, su mente estará libre de pensar en otras cosas. En lugar de enfocarse en bloquear o en esquivar golpes, sólo deja que el ritmo natural de su cuerpo corra su defensa automática.  El giro de hombro hace que su defensa sea automática y puede enfocarse en sus golpes.

El giro de hombro es efectivo no importa que sea lo que su oponente lance. No tiene que ser balanceado, no tiene que utilizar sus ojos. La simple acción de usted alejándose del golpe rechazará toda la potencia de usted. Girar golpes es más efectivo al defender los golpes de poder que sólo bloquearlos. Muchos boxeadores avanzados giran con cada golpe; no sólo están bloqueando.

Intente girar el hombro con cada bloqueo.

Lo último, pero no lo menos importante… POR FAVOR ¡lance contraataques! No se siente a intentar girar todo. Rápidamente encuentre su juego de pies y vuelva inmediatamente.

Incluso Floyd Mayweather, tan grande como es, también puede lanzar un contraataque o eventualmente golpear a alguien con un golpe. Vi una pelea no hace mucho tiempo donde Jason Litzau hizo un buen trabajo al girar de los golpes de Adrien Broner. Desafortunadamente, el no tenía la consciencia de contraatacar o elegía no hacerlo… Al final le descubrieron eso y fue noqueado en el primer round. El giro de hombro puede evadir golpes, pero no evitará una pelea.

Consejos del Giro de Hombro:

• No gire de más. Gire sólo lo suficiente para evadir el golpe.
• No se haga engañar, ¡su oponente puede golpear con su mano opuesta mientras gire!
• sus ojos en su oponente todo el tiempo.
• Intente agregar un pivote cuando gire la parte frontal de su hombro.
• El giro de hombro no es efectivo contra los golpes ligeros.

… ¿Cree que ya domina el giro de hombro?

• Como Esquivar Golpes
• Como girar por debajo de los golpes (muy pronto)