Como Lanzar un Uppercut

El uppercut es probablemente el golpe más comúnmente abandonado en el boxeo así como el golpe que más se lanza incorrectamente en el boxeo. Me imagino que parte de esta razón es porque hay poco equipo hecho para practicar los uppercuts. La otra razón es que el uppercut sólo se supone que vaya a ser utilizado de cerca y a los boxeadores se les enseña a pelear a distancia. En el ring, los peleadores tienden a utilizar un golpe más directo como un golpe cruzado porque es un golpe rápido hacia el oponente. Utilizando un uppercut puede ser un riesgo porque momentáneamente baja su defensa y lo deja abierto para contraataques mientras espera a que el uppercut conecte. Un uppercut lanzado apropiadamente es un golpe rápido que viene desde un ángulo mortal con mucha fuerza y puede noquear al oponente.

Esta es la regla #1 más importante. La fuerza empieza desde el piso, para que siempre quiera doblar sus rodillas para dar fuerza a sus golpes.

Esta es la parte más difícil del uppercut que confunde a la mayoría. Durante el uppercut, sus caderas irán ABAJO hacia el suelo mientras sus golpes van hacia ARRIBA a su oponente. La razón de esto es que el uppercut no obtiene la fuerza de que usted salte desde el suelo. La fuerza es generada de la rotación de cadera y para obtener una rotación poderosa de su cuerpo (y caderas) tienen que mantenerse cerca al suelo (bajo).

Aquí es donde toda la fuerza del uppercut es generada. Sus caderas generan fuerza desde el piso al ROTAR Y NO SALTAR. Pivotee sus pies, empujando desde su pantorrilla izquierda para que el uppercut izquierdo o la pantorrilla derecha para el uppercut derecho. El pie que no está dando la fuerza al uppercut apoyara el talón en el suelo. Sus caderas giraran como si lo hiciera por cualquier otro golpe girando todo su cuerpo especialmente las caderas y hombros hacia el uppercut.

La mano esta relajada momentáneamente mientras rápidamente la baja hacia un ángulo para dar el uppercut y la palma gira hacia el cielo. Cuando suelta el brazo está perfectamente sincronizado con la rotación de su cuerpo y usted lanza el uppercut a su oponente con su brazo relajado, con un puño apretado para dar el impacto.

The uppercut punching fist tightens on impact and SHOULD LAND RIGHT AFTER THE HIPS ROTATE. Just like a hook, the left uppercut should land right as the right heel touches the ground; vice versa, the right uppercut will land as the left heel touches the ground (the left heel may already be grounded if the previous punch was only the jab.) De nuevo, el uppercut debería conectar justo cuando las caderas terminan de girar.

El uppercut debería recuperarse una vez llega a cierta distancia. El golpe no debería salir disparado al aire si es que falla. Debería retraer el golpe hacia su mentón o lanzar otro uppercut. La idea principal es asegurarse que el uppercut tenga un punto final y que no vaya a más de eso.

¡Este es el error #1 que los boxeadores cometen cuando lanzan el uppercut! Ellos bajan el cuerpo y lo suben cuando lanzan el uppercut hacia arriba. La razón por la cual varios boxeadores cometan este error es porque piensan que al «saltar» con sus caderas le darán más movimiento con todo el cuerpo lo cual le da más fuerza al golpe. De nuevo, como dije anteriormente: el uppercut obtiene su fuerza de la rotación de sus caderas NO de saltar con ellas.

Muchas personas ven a Mike Tyson agacharse antes de lanzar el uppercut y piensan que está explotando hacia el uppercut. Le aseguro que Mike Tyson no está saltando con el cuerpo para lanzar el uppercut, lo que hace es girar sus caderas hacia arriba. Coloca sus caderas en el ángulo correcto y las gira hacia arriba lo que explica porque se ven como si estuviera saltando desde el suelo durante el uppercut. Otra razón porque Mike Tyson parece que esta saltando en el uppercut es porque pelea en un comprimido «peek a boo» que es como un escudo defensivo. Entonces cuando explota fuera de su escudo, su torso se estira haciendo que parezca que se está moviendo hacia arriba. Última nota sobre Tyson… Estudie lo que hace al entrenar (que es una técnica apropiada en un ambiente controlado) en oposición a lo que hace en peleas (que es fuera de control y muy agresivo).

¿Qué ocurre si no se acerca al suelo y levanta todo el cuerpo con el uppercut? Estará levantando su centro de gravedad y hará que sea fácil para su oponente que le saque de balance. Si su oponente le lanza jabs o lanza un hook al mismo tiempo, fácilmente caerá fuera de balance porque el centro de gravedad está levantado. Otra desventaja es que su uppercut tendrá mucho menos fuerza ya que las caderas están girando en medio del aire en vez de sacar la fuerza desde el suelo.

El uppercut requiere que gire su cuerpo. He visto muchos principiantes que sólo se paran rectos y lanzan el uppercut utilizando sólo sus hombros y piernas. De nuevo, la fuerza viene desde una rotación anclada al suelo. Otra razón por la cual debería girar el cuerpo es que luego del golpe, su cuerpo está cargado y listo para girar de nuevo para lanzar otro golpe.

Detenga el uppercut, no lo extienda de más. El uppercut debería estar sincronizado para que alcance su fuerza máxima justo al punto de dar el impacto. El uppercut debería conectar justo cuando termine de girar las caderas. Si el uppercut conecta antes o después de la rotación de las caderas, no tendrá mucha fuerza. Uppercuts muy extendidos y uppercuts largos le dejarán muy abierto para golpes de contraataque y también tendrá menos fuerza. De nuevo, todos sus uppercuts tienen que tener una distancia prudente e impacto sincronizado y un punto de recuperación una vez que falla.

Muchos peleadores les gusta bajar la mano justo después de lanzar un uppercut. Esto no es necesario ya que la fuerza viene de las caderas y no de los brazos, las caderas deberían ser soltadas y no las manos. Bajar sus manos dirige el golpe y lo deja abierto. ¡No lo haga!

Este es un consejo de visualización para ayudar su uppercut. En realidad, sus caderas se ejecutan al empezar el uppercut y luego giran mientras lanza el uppercut. Sin embargo en visualización, lo que debería pensar es bajar sus caderas durante todo el uppercut. Cuando piensa de esta forma, sus caderas son mejor ancladas al piso y el uppercut tendrá mucha más fuerza. Visualizar que sus caderas se sueltan durante todo el uppercut le asegura que no levantara sus caderas mientras lanza el uppercut (gran error).

La mejor forma de saber si sus caderas están sueltas durante todo el golpe es el lanzar ¡2 rápidos, fuertes uppercuts consecutivos! Si está levantando sus caderas al final del uppercut, se dará cuenta que su cuerpo requiere más tiempo para lanzar el segundo uppercut. Sin embargo, si usted ESTÁ soltando sus caderas correctamente se dará cuenta que el segundo uppercut viene con mucha velocidad y fuerza ya que sólo tiene que bajar la cadera de nuevo. Entonces… Cuando lance 2 uppercuts, sus caderas deberían ir ABAJO Y ABAJO DE NUEVO… NO abajo-arriba, abajo-arriba.

Muchos peleadores piensan mucho sobre el uppercut antes de lanzarlo porque piensan que va a ser fácil de ver. En vez, debería pensar en el uppercut derecho como un derechazo cruzado y un uppercut izquierdo como un hook izquierdo. Cuando piensa en el uppercut de esta forma, su cuerpo se mueve más como un golpe cruzado o un hook y el uppercut es disfrazado. Su oponente pensara que lanzar un 1-2 juzgando desde como su cuerpo se está moviendo pero en realidad está lanzando un gran uppercut luego del jab y su defensa no estará lista para eso.

Muchos peleadores piensan en el uppercut como un golpe que viene hacia arriba pero ese no es siempre el caso. El uppercut también tiene movimiento horizontal. A veces, me gusta pensar en mi uppercut como un golpe cruzado que va de arriba hacia abajo. En otras palabras, lanzaría mi uppercut derecho como un derechazo cruzado pero con el puño hacia abajo y la palma de la mano hacia arriba. Mi uppercut se vuelve impredecible de esta forma ya que sólo baja lo suficiente para evadir la defensa de mi oponente y todavía tiene un camino directo al mentón de mi oponente. Lanzar un uppercut más hacia adelante que hacia arriba puede practicarlo con una bolsa de golpeo.

Ya que el uppercut es un golpe hacia arriba, puede obtener más fuerza al mantener sus caderas por debajo de su uppercut. Otra forma de mantener sus caderas por debajo de su uppercuts el no lanzarlo muy lejos. Uppercuts lanzados muy lejos son débiles porque son sólo golpes de brazo aunque pueden conectar y verse con fuerza. Este consejo de uppercut no es una regla; sólo es una guía para colocar más fuerza en el golpe del uppercut.

Luego de golpear la cabeza de su oponente, sígalo con un hook para sacarle la cabeza. Puede lanzar el hook con el mismo brazo o con el otro si así lo quiere pero los uppercuts preparan a los hooks muy bien. Puede ver ejemplos de uppercut-hook mortales aquí:

El uppercut, como otros golpes, es un golpe mortal si se lo utiliza correctamente. El ángulo poco ortodoxo del uppercut combinado con su fuerza mortal puede derribar oponentes desprevenidos. Aprenda a utilizar el uppercut y tendrá una arma extra en su arsenal contra sus oponentes.

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