¿Cree que tener más habilidades de boxeo le hacen un mejor peleador? ¡Piense de nuevo! Es el peleador con las habilidades de boxeo más AUTOMÁTICAS el que gana.
Un boxeador entra al ring intentando memorizar todo lo que su entrenador & amigos le dicen, «manos arriba, mentón abajo, jab doble, agáchese cuando vea un hook izquierdo, lance un derechazo para contraatacar un jab flojo»… La lista sigue y sigue.
El otro boxeador entra al ring con solo instrucciones simples para «estar relajado, mantener la defensa rígida, tener cuidado del derechazo.»
- ¿Ahora adivine quien va a recordar y seguir sus instrucciones mejor?
- ¿Adivine quien va a ser más efectivo y tendrá más posibilidades para ganar?
- ¿Cuál es la diferencia que hace que un peleador sea mucho mejor que el otro?
- ¿Cómo aprende a pelear a un nivel alto de habilidad?
No se trata de tener más habilidades de boxeo… Se trata de tener más habilidades AUTOMÁTICAS de boxeo.
El truco para boxear o hacer cualquier maniobra a alta velocidad es aprender a como hacerlo a un nivel automático de forma que su mente consciente pueda enfocarse en cualquier nivel alto de habilidad. No quiere que su mente esté ocupada y esté forzada a pensar mientras está en el medio de lanzar y defender contra múltiples golpes en solo una décima de segundo.
Teoría de Habilidad Automática
La mejor forma de pelear mejor, o hacer algo mejor en la vida es construir sus habilidades para convertirse en reflejos automáticos. Las personas con mejor rendimiento y más productivas en el mundo aprendieron a como hacer las cosas (muchas de ellas, complicadas) automáticamente.
Fíjese en los increíbles golpes de contraataque de Mayweather. ¿Cómo se volvió tan bueno en defensa y ofensa? La respuesta es fácil: es porque su defensa es automática. No está gastando su mente consciente al enfocarse en defensa. La defensa de Mayweather es automática entonces el puede enfocar todo el poder de su mente en fijarse en las oportunidades de contraataque. ¿No es eso increíble?
Utilicemos a los jugadores profesionales de basquetbol como ejemplo. Todos aprendieron a driblar automáticamente y son libres para correr de un lado a otro por la cancha simplemente enfocándose en el canasto. Ahora vea a un niño de 6 años jugar basquetbol por primera vez. Estos chicos no notarán todos los tiros abiertos o compañeros libres para el pase. La razón de esto es porque están muy ocupados enfocándose en driblar la pelota. Su consciencia está siendo gastada en vano en un nivel bajo de habilidad como el driblando en lugar de enfocarse en un nivel alto como el buscar opciones de tiro.
Construir sus habilidades automáticas de boxeo es la ÚNICA forma de elevar su juego al siguiente nivel. Puede que tenga 5 habilidades mientras que su oponente tendrá 3. Pero si ninguna de sus habilidades son automáticas, eso significa que tiene que seguir cambiando su enfoque de una a la otra… Lo que significa que sólo tiene una habilidad a su disponibilidad en ese momento. Ahora si su oponente tiene todas las 3 habilidades practicadas y automáticas, tendrá 3 habilidades para amenazarle en cualquier momento de la pelea.
Diferentes Niveles de Habilidades de Boxeo Automáticas (EJEMPLOS)
Un boxeador de nivel principiante siempre piensa ¡1-2 1-2 1-2¡ su enfoque cambia constantemente del jab al derechazo. Coloca 100% de enfoque en el jab! y luego 100% de enfoque en el derechazo. Lanza con forma perfecta pero su mente está totalmente ocupada por ambos golpes y mientras lanza un perfecto 1-2, no podrá ejecutar una habilidad de alto nivel.
Un boxeador de nivel intermedio lanza el jab automáticamente. Lanza el jab son pensar y lo único en que se fija el el gran derechazo cruzado, ¡el 2! Y cuando esta peleando, se ve como 1… 1… 1… 1-2! Porque sus instintos están entrenados para siempre sacar el jab, su enfoque está al 100% en la mano derecha. Tan pronto como la oportunidad se presente y su jab abra un gran hueco, puede apostar a que conectara un derechazo 100% enfocado en el oponente. La mano de un boxeador de habilidad intermedia será más precisa y más devastadora que la otra lanzada por el principiante.
Un boxeador de nivel experto lanzara AMBOS 1-2 automáticamente, está entrenado tan bien que siempre esta lanzando el jab con sus ojos entrenados a fijarse en la oportunidad para lanzar el derechazo. Tan pronto como su jab ingrese, su mano derecha continúa automáticamente. Todo es automático. Lo que está buscando conscientemente ahora es un 3-2 o el alejarse por si el oponente golpea. Entonces el está… Persiguiendo a su oponente alrededor del ring lanzando 1-1-1… Y luego ¡1-2!… Esta vez el oponente es golpeado fuertemente y él está lanzando su ¡3-2! 100% enfocado en otro escenario! lo hace de nuevo persiguiendo a su oponente lanzando 1-1-1-1… Hay una abertura y sus reflejos automáticos aparecen para lanzar un !3-2¡… ¡Pero espere!
El oponente está contraatacando… Entonces ahora su atención alta le dice que retroceda y salga de peligro.
Entonces ve… Todos los 3 boxeadores están 100% enfocados pero el experto será mucho más efectivo. El boxeador de nivel experto tiene más habilidades automáticas permitiéndole una conciencia de atención más alta haciendo que esté más alerta, efectivo y pueda pelear a un alto nivel y a una velocidad alta. Por todo lo que sabemos, el boxeador intermedio puede saber más combinaciones de golpe y cosas avanzadas como combos de ganchos o la rutina de Mayweather pero los boxeadores expertos igual ganaran porque tienen ¡MÁS HABILIDADES AUTOMÁTICAS DE BOXEO!
Conseguir Habilidades Automáticas Toma Tiempo
La gente necesita entender que el boxeo es un juego de alta velocidad. No es como un juego de ajedrez donde tiene todo el día para sentarse y pensar en su siguiente movimiento. El boxeo tiene una infinidad de variaciones y posibles acciones, no está haciendo lo mismo cada segundo como cuando corre o participa en una maratón. Tiene que pensar y reaccionar, ajustarse a su oponente una y otra vez. El peleador con los reflejos automáticos mejor enfrentados tendrá la la ventaja en realizar decisiones en fracciones de segundo.
Cuando aprende a pelear por primera vez, le preocupa todo: respiración apropiada, postura apropiada, defensa apropiada, mover sus pies correctamente, mantener sus manos arriba, lanzar jabs rápidamente. Es fácil frustrarse con tantas cosas para acordarse.
Una vez que su entrenamiento se convierte de segunda naturaleza, sus habilidades de boxeo mejoran fácilmente. La postura se convierte en automática. La respiración es automática. No vuelve a quedarse sin aliento porque se haya olvidado respirar. Sus manos se mantienen arriba naturalmente y no tiene que estar constantemente preocupado en «bloquear». Tiene más conciencia libre para bloquear y contraatacar oportunidades.
Luego de un tiempo, su defensa se convierte en automática y sólo esta buscando por oportunidades de contraatacar.
Como Entrenar Sus Habilidades Automáticas De Boxeo
Entrenado sus habilidades de técnicas aprendidas y convirtiéndolas en reflejos automáticos es lo que da libertad a su conciencia, incrementando su atención y permitiendo que se enfoqué en niveles altos de habilidad.
Ejercicios Básicos Con Guantes Mitts Para Construir Habilidades Automáticas
Persiga y lance el Jab
Persiga a su entrenador mientras que el se mueve alrededor del ring. El trabajo del entrenador es levantar su derecha y izquierda por sólo un segundo antes de bajarla de nuevo. Tan pronto como aparece el guante, usted lanza el jab inmediatamente. Esto creará sus reflejos para siempre estar listo lanzando el jab mientras se mueve alrededor del ring manteniendo distancia apropiada con su entrenador.
Bloquee Jabs, Busque Contraatacar Jabs
Su entrenador debe seguirle alrededor del ring lanzando jabs sin parar con la palma de los guantes hacia abajo. En algún tiempo él lanzara el jab hacia usted mientras simultáneamente levanta el jab. Tan pronto como vea esto, usted lanzará un jab de contraataque inmediatamente luego de bloquear su jab. Este ejercicio crea los reflejos que siempre busca para los contraataques mientras bloquea los jabs.
Jab, Bloquee el Hook al Cuerpo, Fíjese en el Jab de Contraataque
Este ejercicio construye 2 habilidades. Seguirá a su entrenador alrededor del ring mientras el dice que jabs tiene que lanzar. En intervalos, él lanzara un hook derecho al cuerpo luego de que lance su jab el cual requiere que rápidamente retraiga la mano izquierda sacando su codo en el bloqueo. Luego de que se acostumbre a estar lejos del hook de contraataque al cuerpo mientras lanza jabs, su entrenador subirá la intensidad.
Su entrenador continuará el hook al cuerpo al darle el guante mitt para que contraataque con el jab. Entonces mientras lanza jabs, estará buscando bloquear el hook al cuerpo. Y mientras esté bloqueando el hook al cuerpo, estará buscando la oportunidad de contraatacar con el jab.
Lance el Jab y Fíjese en la Mano Derecha
Siga a su entrenador alrededor del ring lanzando jabs cada vez que él indique. El entrenador debería levantar el guante mitt para interceptar el jab. El momento en que vea la parte posterior del guante cuando lanza el jab, debería inmediatamente seguir con un derechazo.
1-2 Agache el Hook Izquierdo de Contraataque
Su entrenador indicara un 1-2 mientras lo sigue alrededor del ring. Entonces debería sorprenderlo al intentar contraatacar con un hook izquierdo a su cabeza justo luego de que conecte el 1-2. Cuando vea esto, agáchese debajo del hook izquierdo.
No sólo practique hasta que su técnica sea perfecta,
sino hasta que la respuesta sea AUTOMÁTICA.
Mi Experiencia Personal
Cuando aprendí a pelear, la defensa era lo primero que se convertía en automático. El contraataque era el movimiento consciente.
Luego empece a lanzar jabs automáticamente sin parar sin tener que poner atención a ellos. Sólo estaba esperando a ver como mi oponente reaccionaria a mis jabs entonces podría lanzar mi gran cruce derecho. El gran cruce derecho era el movimiento más consciente.
Mejorando esto, mis primeros 3 golpes vinieron automáticamente. Sin embargo esquivar en el medio seguido de 2 contraataques son decisiones conscientes. Mientras mejoraba, empecé a lanzar combinaciones rápidas con mi mente consciente enfocada en que tan mal mi oponente estaba. Si veía que mi combinación automática rompía la defensa, continuaba con un gran hook izquierdo y un derechazo.
Ahora cuando peleo, 20% de la fuerza de mi cerebro se gasta en habilidades automáticas. En habilidades de nivel bajo como:
- manos arriba
- mantenga los pies en movimiento
- mueva la cabeza
80% de mi poder cerebral de atención activa está enfocada en niveles altos como:
- el jab cuando deja caer su mano derecha
- hook izquierdo de cerca
- derechazo cuando conecta directamente
- retroceder cuando intenta contraatacar
Últimas Consideraciones Sobre Habilidades Automáticas de Boxeo
Elevar su juego no se trata de aprender más habilidades, pero entrenar más de sus habilidades para convertirse en automáticas. Hacer más cosas automáticamente le permite enfocarse en niveles altos de habilidades que harán la diferencia en ayudarle a ganar la pelea.
Hable a los mejores peleadores que conoce y se dará cuenta que no están ocupados en realizar los contraataques correctos todo el tiempo. Algunos de ellos no tienen nada que enseñarle cuando les pide consejos porque todo lo que hacen se convirtió en automático.
En realidad, su defensa, juego de pies, movimiento de cabeza, respiración, lanzar jabs, y contraataques básicos deberían ser automáticos.
Su mente consciente sólo debería estar ocupada con la estrategia exacta y táctica para ayudarle a vencer a su oponente. Claro que está entrenado en docenas de estrategia y tácticas y es el trabajo de su entrenador que le diga exactamente en cuales enfocarse.
Lo verdaderamente increíble sobre la automación es que su cuerpo rendirá mucho más fluido cuando lo hace naturalmente que si lo estuviera haciendo conscientemente.
Piense en simples tareas como caminar. Cuando camina sin estar conscientemente atento a su estilo de caminar, su cuerpo lo hace naturalmente. El caminar es bello, sin esfuerzo y natural. El momento que empieza a estar consciente de su caminar, empieza a verse extraño… Sus pasos cambian y sus movimientos cambian. Hasta incluso puede gastar más energía mientras intenta realizar el caminar «perfecto» haciendo de esto algo complicado. ¡Deje que sea algo automático! Para hacer movimientos perfectos, deje que se hagan solos. Entrene sus reflejos a perfección, luego libere su mente y deje que sus movimientos se hagan naturalmente.
Si tiene varias habilidades hechas a perfección y todavía no está ganando, lo que puede estar pasando es: sus habilidades más importantes no están automatizadas todavía.
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